Por mais que todos os anos diga que vai ter uma alimentação mais saudável e cuidada, no natal é muito complicado não se comer os doces que marcam a época natalícia.

Desde bolo rei, sonhos e rabanadas, é difícil resistir e dizer “não”.

O Instituto Português do Desporto e Juventude fez uma lista de pecados cometidos nesta época e o que deve fazer para se redimir destes doces. Todavia, deve ter sempre cuidado com as refeições de natal.

Bolo Rei: 343 quilocalorias é o que tem uma fatia de 200 gramas deste doce. Deve correr 35 minutos (8km/h) para queimar a gordura e açúcar que consumiu.

Bolo Rainha: Cada fatia de 200 gramas é igual a 159 quilocalorias. De gordura são 6,13 gramas, logo deve brincar com os mais novos durante 40 minutos. Consegue derreter 392 quilocalorias.

Vinho: Um copo de vinho tem 125 quilocalorias. Pode redimir-se na cozinha preparando comida durante uma hora.

Lampreia de ovos: Ao comer 200 gramas deste doce ingere 123 quilocalorias. Limpe e varra o chão da casa e consegue queimar o que ingeriu.

Queijo da Serra: Se der um passeio de meia hora, queima 105 quilocalorias, sendo que 200 gramas de queijo são o equivalente a 78 quilocalorias.

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