A hipertensão é um problema comum a muitas pessoas. Sendo que esta condição leva a que o sangue seja bombeado com bastante força contra as paredes das artérias. Caso este problema não seja tratado, poderá contribuir para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Salienta a Harvard School of Public Health que a dieta é uma das melhores formas de controlar a pressão arterial. E é aqui que entram quatro sumos que assumem papel de destaque.

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Alimentos com alto teor de potássio ajudam a eliminar o sódio do corpo. O que faz com que esteja a contribuir para que a pressão arterial não suba. E quanto mais potássio consome, mais sódio é expelido do corpo através da urina. Sendo que está ainda a contribuir para o relaxamento dos vasos sanguíneos. De acordo com a Medical News Today, existe quarto sumos que possuem grandes quantidades de potássio. São eles: tangerina (440 mg), laranja (496 mg), romã (533 mg) e maracujá (687 mg). Por exemplo, a banana, fruta que é apontada como uma boa fonte de potássio, tem aproximadamente 358 mg do mineral.

Muitas pessoas têm pressão alta sem saber

Realce ainda para o facto de muitas pessoas terem pressão alta sem que se apercebam disso. Mesmo que se sinta bem, deverá verificar a pressão arterial de forma regular. Ainda assim, existem alguns sintomas a ter em conta: falta de ar, dores de cabeça, visão embaciada, hemorragias nasais, dor no peito e tontura.

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Texto: Bruno Seruca
Fotos: Shutterstock

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