Se é daquelas pessoas que, volta e meia, sofre com as tão incómodas alergias sazonais, este é uma altura especialmente dramática para o seu nariz. No entanto, não vale a pena entrar em depressão. Isto porque há várias opções para o alívio destes sintomas e que vão desde medicamentos (com e sem receita médica), aos ditos remédios caseiros. Os especialistas garantem que há cinco truques que podem fazer toda a diferença para combater as alergias em casa.

Ler depois
Saiba por que deve colocar diariamente um dente de alho na janela

Comprar um filtro de ar ou um desumidificador

Os filtros de ar domésticos estão cada vez mais em voga. Agarram pó, pólen e pelos dos animais. “A Agência de Proteção Ambiental dos EUA descreve a poluição do ar doméstica como um dos cinco principais riscos ambientais para a saúde”, explica o American College of Allergy, Asthma, and Immunology. “Para as pessoas com alergias, os estudos científicos demonstraram que a filtragem do ar reduz os alergénios transportados pelo ar e pode proporcionar algum alívio.” Os desumidificadores desempenham serviço idêntico. Isto porque tem capacidade de reduzir o número de esporos de bolor e outros fatores que contribuem para as alergias.

Pote neti

Um pote neti é um dispositivo de lavagem nasal que pode ajudar a aliviar em caso de entupimento e ajuda a acabar com os espirros. Porém, a Food and Drug Administration (FDA) alerta que existem várias formas de utilizar este irrigador que podem ser prejudiciais para a saúde. Deve ser sempre utilizado com água destilada e esterilizada em vez de água da torneira. “A utilização incorreta destes e outros dispositivos de irrigação nasal pode aumentar o risco de infecção”, aponta a FDA.

Tomar um banho de água quente

Um banho quente tem um duplo efeito no combate às alergias. Em primeiro lugar, ajuda a remover o pólen e outros fatores responsáveis pelas alergias. Em segundo lugar, o vapor quente de um duche é conhecido por reduzir a congestão. “A inalação de vapor é um dos remédios caseiros mais utilizados para acalmar e abrir as fossas nasais”, confirma um estudo de 2021 publicado no Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology.

Lavar a roupa mais frequentemente

Os agentes responsáveis pelas alergias sazonais, como os ácaros, podem ficar agarrados às fibras da roupa. Tal, como pode imaginar, vai agravar a condição porque vai estar em contacto com eles durante todo o dia. Se não lavar a roupa e lençóis com frequência, é bem provável que estes pequenos animais se multipliquem e agravem as suas alergias. A Mayo Clinic recomenda que lave “os lençóis, cobertores, fronhas e coberturas de cama a pelo menos 54,4º C para matar os ácaros e remover os alergénios”.

Compressas frias

As compressas frias também podem ajudar no alívio dos sintomas que, por norma, também afetam os olhos, afirma a oftalmologista Saya Nagori, em declarações à BestLife. “As compressas frias à volta dos olhos podem ser úteis para aliviar a comichão e o inchaço provocados por quase todos os tipos de alergia. Mergulhe uma toalha em água fria antes de a aplicar”, sugere. No entanto, se quiser maximizar o efeito, pode refrigerar “uma máscara de dormir para os olhos e utilizá-la!”, destaca. “Deite-se na horizontal, com a compressa sobre os olhos, para que o frio faça o seu efeito”, recomenda. Também a utilização de saquetas de chá como compressas nos olhos traz benefícios, nomeadamente a nível de antioxidantes e pode ajudar a reduzir a secura dos olhos.

Junte-se a nós no Instagram

 

Ver esta publicação no Instagram

 

Uma publicação partilhada por Portal de Notícias Impala [WiN – Word Impala Net] (@impala.pt)

Foto: Shutterstock

Siga a Impala no Instagram