Fugir das calorias em excesso é uma missão cada vez mais difícil. As tentações são cada vez mais e, muitas vezes, nem temos bem a noção de que aquilo que estamos a comer está a fazer-nos mal. Não é à toa que obesidade é apontada como um dos principais problemas dos dias de hoje. Felizmente, pode ser prevenida com uma alimentação saudável, que fuja destes alimentos calóricos.

O importante é tentar seguir uma alimentação pobre em açúcares e gorduras e completar isso com uma regular atividade física. No fundo, levar uma vida com moderação, sem excessos. O Med Imagem revelou aqueles que são alguns dos alimentos mais calóricos, a maioria, tentações difíceis de resistir. Alimentos que estão a engordá-lo e que, por isso, deve evitar consumir. Pelo menos, em excesso.

Alguns dos alimentos que mais engordam:

Molhos para salada. Molhos como maionese, mostarda e outros estragam a sua salada, que deveria ser uma refeição nutritiva e saudável. O famoso molho de salada Ceasar tem cerca de 260 calorias com 26 gramas de gordura. Fique-se pelo azeite e vinagre.

Bebidas alcoólicas doces. Evite ingerir cocktails alcoólicos com fruta. Tal como os molhos para as saladas parecem inocentes, mas podem conter entre 300 a 800 calorias.

Fast-food. Vamos a números: um cachorro quente comporta 280 calorias, já um hambúrguer no pão acompanhado de queijo, alface e tomate contém aproximadamente 735 calorias, 45g de gordura e 1000mg de sódio.

Aperitivos fritos. 30 gramas de batatas fritas ou aperitivos de queijo equivalem a de cerca de 160 calorias e 10 gramas de gordura. Prefira snacks saudáveis como fruta, iogurtes ou grãos integrais.

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