São vários os alimentos que têm propriedades sedativas e que são também capazes de atuar no organismo diminuindo a ansiedade e o stress, algo que facilita uma boa noite de sono. Se tiver insónias, este artigo é para si. Prepare este sumo verde de maçã, limão e espinafres, sugestão do portal Mundo Boa Forma, e vai conseguir ter uma noite tranquila.
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Confira a receita!
Ingredientes:
1/4 de couve-lombarda;
1 punhado de espinafres;
2 alfaces romanas;
1 maçãs-verdes;
1 limão.
Preparação:
– Lave bem as folhas de espinafre, couve e alface e pique em pedaços menores;
– Corte a maçã em pedaços pequenos, para facilitar na hora de bater;
– Esprema a quantidade desejada de sumo de limão;
– Bata no liquidificador até obter uma mistura homogénea;
– Adoce conforme preferir;
– Sirva e beba logo de seguida.
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