A celulite continua a ser um dos temas principais ou não fosse um dos problemas que abrange cerca de 90% das mulheres em todo o mundo. Apesar de não ser considerada uma doença, a celulite (ou pele ‘casca de laranja’) pode ter um impacto bastante negativo na vida das mulheres pela sua componente estética.

A celulite resulta de uma acumulação de gordura nas células que, por estarem cheias, acabam por comprimir os vasos, dificultar a microcirculação e o processo de drenagem. O resultado? Retenção de líquidos, que, associadas à perda de elasticidade, fazem com que a celulite se torne um problema visível.

Cinco dicas para combater a celulite

1. Introduzir os alimentos certos no dia-a-dia

Uma alimentação saudável, com alimentos com baixo teor de gordura devem fazer parte do quotidiano, se quiser eliminar a gordura acumulada. Contudo, existem alguns “alimentos-chave” que aumentam os resultados no que diz respeito à redução de celulite! Comer mais abacaxi, alho, banana, batata-doce, cenoura, couve, chá verde, frutos vermelhos, gengibre, nozes e papaia fará com que a sua celulite reduza de forma natural.

2. Praticar exercício físico

O exercício físico é fundamental para aumentar a queima de gordura e, consequentemente, diminuir a gordura acumulada. Com uma alimentação mais cuidada, os resultados são visíveis de forma mais rápida. Neste caso, dê prioridade a exercícios aeróbios, agachamentos ou elevação pélvica que, sendo mais direcionados para a zona dos glúteos, ajudam a combater a celulite.

3. Beber bastante água

A água é uma das bases vitais e igualmente importante para manter o organismo saudável quanto à gestão de gorduras acumuladas. O ideal é beber entre 1,5 e 3 litros de água por dia, porque ajuda a aumentar o metabolismo e a transformar a gordura em energia.

4. Aplicar um creme específico na zona

Há um grande estigma em torno dos cremes anticelulíticos mas a verdade é que não pode ser só aplicá-los e esperar milagres! É importante existir uma alteração no estilo de vida e combinar a utilização dos mesmos com uma correta alimentação e prática de exercício físico. Pode encarar este tipo de cuidados como um boost que promove uma pele mais lisa, regular e ainda ajuda a adelgaçar e a estimular a circulação, ou seja, tudo o que precisa para ver a sua celulite a desaparecer. O creme deve ser aplicado com massagem e idealmente com o uso regular de um esfoliante corporal.

5. Tomar um suplemento

Aliar todos os pontos anteriores é a cereja no topo do bolo! Opte por suplementos alimentares que ajudem a tratar a celulite de dentro para fora, para resultados mais rápidos. As versões multiplicam-se versões entre as ligeiras e as moderadas. Consulte um dermatologista e aconselhe-se sobre como proceder para obter melhores resultados.

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