Em tempo de pandemia e de confinamento, a ansiedade pauta a vida de muitas pessoas. E se é uma pessoa ansiosa, existem diversas coisas que pode fazer para combater esta situação.

Como combater a ansiedade em confinamento

Uma delas passa por praticar exercício físico com regularidade. Além disso, é fundamental que mantenha cuidados com a hidratação e alimentos açucarados e ricos em gordura. Por outro lado, de acordo a Eat This, Not That!, há três alimentos para a redução da ansiedade.

Salmão selvagem

É rico em ómega-3. Que, por sua vez, tem muitos benefícios para a saúde (e também beleza). Existem estudos que referem que os suplementos de ómega-3 conseguem diminuir a ansiedade.

Caju

É um alimento rico em zinco, que tem sido relacionado com a redução da ansiedade. O que faz com que os cajus sejam uma escolha a ter em conta.

Couve de Bruxelas

A fibra faz com que seja uma boa ajuda para combater a ansiedade. A isto junta-se o facto de alimentar as bactérias boas do intestino.

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