Saiba como aproveitar as delícias da Páscoa sem sair da dieta
Aproveite as delícias da Páscoa sem ganhar aquele um ou dois quilos a mais que demoram tanto tempo a desaparecer que até irrita. Existem dicas simples que fazem com que aproveite a data sã e salva.
As delícias da Páscoa só existem uma vez por ano e seria um desperdício vê-las passear na mesa, sentir-lhes o cheiro e ter que se privar delas só de pensar que o bom tempo está quase aí e o açúcar em excesso adora alojar-se na barriga e nas ancas. Aproveite sem comprometer a dieta.
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As delícias da Páscoa sem sabotar a dieta
Eis a primeira dica simples: escolha chocolates com alta concentração de cacau. Isto porque, além de serem mais saudáveis, pois contém menos açúcar, possuem também um sabor mais intenso. Parecendo que não, sacia mais e irá consumir em menor quantidade. Vários passos simples fazem com que dê grandes saltos saudáveis.
Coma devagar e saboreie cada colherada ou garfada. Muitas vezes, comemos demasiado rápido e não aproveitamos o sabor dos alimentos. Para evitar isso, procure comer pausadamente, saboreando o de tal forma que sente a textura. Procure, ao mesmo tempo, encontrar o equilíbrio. Planeie com antecedência as refeições para equilibrar a ingestão calórica ao longo do dia. Uma boa alternativa é adicionar mais frutas e vegetais ao seu prato.
Não pule refeições a achar, falsamente, que assim vai controlar o peso. Esta é uma falsa questão. Isso é um erro, Além de prejudicar o metabolismo, pode levar a um aumento do apetite e a uma ingestão ainda maior de calorias. Mantenha uma rotina alimentar saudável, com refeições balanceadas e regulares. Beba bastante água para manter o corpo hidratado e ajudar a controlar o apetite.
Partilhe chocolate com outras pessoas, pois esta é uma excelente opção para controlar a quantidade consumida. Além disso, é uma oportunidade para socializar e partilhar momentos especiais com amigos e familiares. Pratique atividades físicas como uma boa caminhada pela manhã. Além de ajudar a queimar as calorias consumidas, exercícios ajudam a manter o corpo em forma e melhorar a disposição.
Com estas dicas simples é possível aproveitar a Páscoa sem culpa e sem deixar de desfrutar das delícias típicas de uma das épocas mais doces do ano. Sem arrependimentos, roupas a apertar, fugas da socialização ou mau humor.
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