Está a tentar emagrecer? Faça-o enquanto trabalha!
Emagreça até a trabalhar! Pode perder até 2kg em 4 semanas. Pelos menos é o que diz este estudo. Veja o que tem de fazer para perder calorias no trabalho
Posso parecer um número exagerado, mas é o que diz este estudo realizado pela Universidade de Glasgow, na Inglaterra.
Portanto, pode perder até 2 kg em 4 semanas, se não ficar o dia inteiro sentado à secretária. O truque aqui é mesmo levantar-se muitas vezes.
O truque é levantar o rabo da cadeira várias vezes
A investigação contou com 10 voluntários (homens) expostos a 3 situações: ficar sentados o dia inteiro; sentar e levantar algumas vezes, ficando em pé por 15 minutos; sentar e levantar várias vezes, ficando em pé durante 90 segundos.
E os que queimaram mais calorias e gordura foram aqueles que se levantaram com bastante frequência, por apenas 90 segundos, ao longo de um período de 8 horas.
Ao todo, queimaram mais 76 calorias do que os outros que ficaram em pé durante 15 minutos
Após quatro semanas, segundo os cálculos dos investigadores, essa atividade conseguiu reduzir o peso dos homens em até 2 quilos.
A explicação para isso é simples: todas as vezes que nos levantamos ou sentamos, há uma ativação muscular, que requer gasto de energia.
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