Saiba como cultivar a saúde através da Medicina de Estilo de Vida. A Dra. Diana Ferreira, médica doutorada em cuidados paliativos e certificada em medicina do estilo de vida da AIM Cancer Center, ensina-lhe tud0!

O último século registou um desenvolvimento exponencial na área da medicina que incluiu a introdução de vacinas e antibióticos, e o desenvolvimento de novas intervenções biotecnológicas que revolucionaram o tratamento de algumas doenças crónicas. A diversidade de métodos de diagnóstico e tratamento que temos disponíveis atualmente não tem precedentes. Ao mesmo tempo, nunca vivemos numa sociedade tão vulnerável a doenças crónicas que limitam a qualidade de vida. Vivemos mais anos, mas vivemos pior. A definição de saúde proposta pela Organização Mundial de Saúde, “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença”, parece uma utopia. A medicina moderna, pautada por políticas de saúde a curto prazo, escassez de recursos humanos e sobrecarga de serviços, tornou-se mais focada em tratar situações críticas do que na promoção da saúde.

Como resposta a esta lacuna, a medicina de estilo de vida surgiu como uma abordagem que utiliza intervenções baseadas na evidência para cultivar a saúde e prevenir e tratar e, em alguns casos, reverter doenças crónicas.

Baseia-se em seis pilares de estilo de vida:

1. uma alimentação saudável;
2. A prática de atividade física regular;
3. A minimização da exposição a tóxicos;
4. A reparação do sono;
5. A gestão do stress;
6.  Cultivar de relações sociais saudáveis.

 

Embora possa parecer uma abordagem simples, a aplicação da medicina de estilo de vida tem algumas particularidades que aumentam a sua complexidade. Por exemplo, é possível que todos tenhamos alguma ideia do que é uma alimentação saudável, mas uma intervenção nutricional adequada vai variar com a idade, necessidades físicas, doenças, objetivos e contexto emocional e familiar de cada pessoa. Neste sentido, a medicina do estilo de vida vê a pessoa com várias dimensões – física, mental, emocional, social e espiritual – que se manifestam nos seus comportamentos diários.

A medicina do estilo de vida não pretende atribuir culpa às pessoas pelos seus comportamentos ou pelas doenças que desenvolvem. Pretende sim tornar a pessoa num aliado de si mesma na busca pela sua saúde. A medicina de estilo de vida não é apenas uma abordagem terapêutica; é um convite para assumir o controlo da própria saúde através de escolhas conscientes e positivas.

Na doença oncológica estas escolhas podem ter um impacto profundo. Sabemos que pelo menos 40% dos tumores tem origem em fatores de estilo de vida que se podem modificar. A medicina do estilo de vida oferece uma abordagem personalizada o que pode ajudar a prevenir o cancro, melhorar a resposta terapêutica e reduzir a taxa de recidivas. Pode ainda devolver uma sensação de controlo às pessoas num momento que é particularmente vulnerável. Para os que procuram apoio nesta jornada em direção à saúde, a AIM Cancer Center em Portugal oferece apoio para otimizar o estilo de vida como complemento às intervenções medicas convencionais. Porque as pessoas são definidas pelas suas doenças.

Fotos: D.R.

Notícia www.vip.pt

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