Quem está em fase de emagrecimento é necessário entender o papel do funcionamento do seu intestino nesse processo. Para isso, a nutricionista Monik Cabral revelou as principais coisas que podem irritar o seu intestino.

Quatro coisas que podem deixar o intestino irritado

1. Mastigação errada

A nutricionista explicou que o alimento deve ser bem mastigado antes de ser deglutido. A sua consistência deve ser pastosa para que as substâncias envolvidas no processo de digestão possam atuar efetivamente. Assim, quando chegar ao estômago, o alimento estará nas condições ideais para ser tratado pelo suco gástrico e pelas enzimas estomacais.

2. Sono com má qualidade

A especialista também contou que “quem não dorme o mínimo recomendado – de sete a oito horas por noite -, pode ter um mal funcionamento do intestino”.

3. Excesso de consumo de gordura

O excesso do consumo de gordura pode ser muito prejudicial para o funcionamento do intestino. Por isso, a nutricionista alerta para a necessidade de uma dieta balanceada.

4. Uso excessivo de medicamento

“O uso de medicamentos como os laxantes, em grande quantidade, podem causar prejuízos à saúde”, disse. Segundo Monik, a pessoa passa a ter que tomar doses cada vez maiores, o que pode levar a problemas cardíacos ou renais devido à eliminação de eletrólitos importantes, como o cálcio, além de vitaminas e nutrientes. Essa dependência ocorre porque o laxante irrita a mucosa intestinal.

Além dos pontos citados, a nutricionista Monik Cabral também afirmou que as alergias alimentares, a baixa produção de ácido gástrico e o excesso de carboidrato refinado também podem irritar o intestino. “Cuidar bem do intestino no processo de emagrecimento e para uma qualidade de vida melhor, é fundamental”, finalizou.

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