Dizem os médicos que devemos beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia para termos uma vida saudável.

Há vários benefícios. Depura o organismo, ajuda a perder peso, dá-nos mais energia, melhora a digestão, deixa-nos a pele mais jovem e ajuda (imensoooo) no combate à celulite. O problema é que muita gente se esquece de beber água. E só se lembra quando já está sedento.

Mas atenção, não adianta chegar a casa à noite e querer beber tudo o que não bebeu ou deveria ter bebido durante o dia e de uma só vez. O consumo de água deve ser fraccionado ao longo do dia.

Para que isso aconteça, deixamos-lhe aqui o truque infalível para beber os tais 2 litros de água por dia.

 

O «truque»:

 

Basta organizar-se e beber um copo de água de 300 ml na hora certa:

– antes de tomar o pequeno-almoço

– antes do almoço

– antes de jantar

– antes de se deitar

Com isto, já conseguiu beber 1,2 litros.

Para conseguir o resto, basta beber uma infusão ao pequeno-almoço, um chá ao lanche, ou uma garrafa de água, e já bebeu, toda a água que precisa.

Fotos: IMPALA

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