Papas de aveia torrada e kiwi: esta é a sugestão para um pequeno-almoço saudável e cheio de energia. Saiba como preparar esta receita deliciosa para duas pessoas.

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Ingredientes:

– 40 gramas de flocos de aveia integral;

– 200 ml de bebida de soja;

– 1 chávena de café de frutose;

125 gramas de iogurte grego;

2 colheres de sopa de amêndoa laminada torrada;

2 kiwis maduros;

1 colher de sobremesa de raspas de chocolate negro.

Preparação:

1- Torre os flocos de aveia integral no forno e coloque-os num tacho. Junte-lhes a bebida de soja e leve a lume brando a engrossar, mexendo sempre;

2- Retire do lume, adicione-lhe a frutose e mexa. Coloque o preparado em duas tigelas. Sirva, por cima, o iogurte grego, a amêndoa laminada, as raspas de chocolate e o kiwi em cubos.

3- Delicie-se!

Texto: Joana Dantas Rebelo

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