Quer começar bem o dia, com receitas saudáveis, mas está sem ideias? Sugerimos umas papas de chia.

Receita de papas de chia

Ingredientes:

¾ de chávena de leite/bebida vegetal (arroz ou coco) . 1 c. (de sopa) mal cheia de sementes de chia . ½ chávena de flocos de aveia sem glúten . Fruta a gosto.

Modo de Preparação:

1 – Num frasco de vidro junte a aveia, o leite e a chia e misture.

2 – Feche o frasco e leve ao frigorífico por umas horas, para ganhar consistência.

DICAS: Caso queira adoçar mais um bocadinho, acrescente uma colher de sobremesa de geleia de arroz à aveia, antes de a guardar no frigorífico.

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