Existem mil e uma teorias sobre como emagrecer ou queimar gordura, mas nenhuma se destaca de tal forma que possa ser apelidada de “a melhor” de todas. É certo que praticar exercício físico, pelo menos, três vezes por semana é essencial. No entanto, é também necessário realizar uma alimentação saudável onde deve incluir este fruto seco.

De acordo com um estudo, o consumo diário de pistácios ao pequeno-almoço pode ajudar a queimar a gordura abdominal. Este fruto seco é conhecido pelo alto teor de fibra, minerais e de vitaminas B. Ao digerir este alimento diminui o apetite, sentindo-se saciado por mais tempo.

A investigação analisou um grupo de voluntários que adicionaram este fruto seco à dieta. No total, foram ingeridos 20% do total diário de calorias em pistácios, aumentando a proteína e reduzindo os hidratos de carbono. Por outro lado, um segundo grupo onde não foi incluído este fruto seco, realizou uma deita composta por 60% de hidratos, 15% de proteína e 25% de gordura.

Quem comeu este fruto seco perdeu cintura e melhorou a saúde

Passados seis meses, os investigadores concluíram que o grupo que comeu pistácios perdeu 6,6 centímetros de cintura. Ao nível de saúde, o estudo descobriu que os índices de colesterol ficaram melhores. De facto, registaram uma descida de 15 pontos. Por fim, também foi sentida uma melhoria ao nível de açúcar no sangue.

 

Siga a Impala no Instagram