Tem problemas no que à memória diz respeito? Pois bem, existem diversos motivos que podem explicar esta situação. Sendo que um deles é o avançar da idade. Algo que faz com que a capacidade de memorização já não seja a mesma coisa. Ainda assim, deverá ter em mente que existem alimentos que são inimigos do cérebro no que à memória diz respeito. De acordo com Uma Naidoo, nutricionista e professora na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da América, é melhor evitar estes alimentos para bem da sua memória.

1 – Açúcares adicionados

É verdade que a atividade cerebral está dependente da glucose ou do açúcar obtido a partir dos alimentos. Mas isto não é motivo para que ultrapasse a dose diária recomendada. É que isso fará com que possa ter problemas no hipocampo, a área do cérebro que estimula a memória. E não se esqueça de que alimentos com muitos açúcares adicionados podem tem um impacto bastante negativo no sistema cardíaco.

2 – Fritos

O consumo de alimentos fritos é algo que interfere com a capacidade do cérebro. E não importa qual é o alimento ingerido.

Bebidas alcoólicas associadas à demência

3 – Hidratos de carbono com elevado índice glicémico

Outros alimentos inimigos da memória são o pão, massas, arroz e derivados de farinha refinados. Até porque estes são processados no corpo como se estivesse a ingerir um bolo.

4 – Álcool

Já sabe que faz mal ao fígado. Mas também está relacionado com os quadros de demência em pessoas mais velhas.

5 – Nitratos

São frequentemente encontrados em determinados vegetais. Bem como em produtos lácteos e carnes. Sem esquecer que são utilizados como convervantes em bacon, salame e salsichas. E fazem mal à memória.

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