Existem dias que são um mar de complicações. É o chefe que pede coisas para ontem, são os colegas de trabalho sempre a chatear e isto são apenas dois exemplos daquilo que pode acontecer no trabalho. Também podemos falar dos problemas nas relações amorosas, nas confusões com amigos, entre tantas outras coisas. Quando tudo isto se junta, o resultado é um dia stressante que nos deixa sem vontade de fazer o que quer que seja.

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Mas recuperar de um dia stressante é mais fácil do que aparenta

Mas recuperar de um dia stressante é mais fácil do que aparenta. Na realidade basta seguir quatro passos para acabar com o stress que tanto o incomoda. Prepare-se para conhecer aquilo que tem de passar a fazer quando o dia for pautado pelo stress.

1 – Fique confortável
Pode parecer básico mas é o ponto de partida para tudo o resto. Assim que chegar a casa coloque-se o mais confortável possível. E relaxe durante pelo menos 10 minutos. Este é o conselho do Departamento de Medicina Ocupacional da Universidade de Aarhus, na Dinamarca. Leia, converse com alguém ou ouça música de que gosta. Só não ligue a televisão.

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