Adiantamos já que não é fácil e que exige uma grande força de vontade. Mas se o resultado final for ficar mais saudável e ajudar a prevenir o cancro vale o esforço, certo? Sim, vai ter que acordar cedo, mais que não seja para fazer uma caminhada antes do trabalho.

Exercício físico de manhã estimula o relógio biológico

Ora, segundo um estudo recente publicado no publicado no International Journal of Cancer as pessoas que praticam exercício físico entre as oito e 10 da manhã apresentam uma menor probabilidade de desenvolverem cancro da próstata e da mama. E isto porque fazer atividade física regularmente de manhã cedo estimula o relógio biológico, o que por sua vez irá ajudar a suprimir a doença letal, afiançam os cientistas.

“O horário da atividade física tem obviamente efeito no ritmo das hormonas sexuais e da melatonina, assim como no metabolismo digestivo”, começa por explicar o professor e médico Manolis Kogevinas, do Instituto de Saúde Global em Barcelona, Espanha. Este estudo envolveu um total de 2,800 voluntários.

A culpa é da melatonina

A grande responsável é a melatonina.  É conhecida por travar o desenvolvimento e propagação do cancro. E praticar exercício no final do dia desacelera a sua produção pelo corpo. E é precisamente à noite que o corpo humano produz melatonina, que ajuda também a regular o sono. “A hormona [melatonina] é sobretudo produzida durante a noite e é bastante conhecida pelas suas propriedades anti-cancerígenas“, conclui Kogevinas.

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